本杰明·富兰克林说过：“早睡早起，使人健康、富裕和聪明。”

事实证明确实如此，以下是太原153健身器材总结的早起锻炼的七大好处：

更有精神。研究表明早起锻炼的人一天中的工作效率往往更高，这是因为锻炼后的10小时内，人的精神都能保持活跃状态。

控制食欲。很多健身者反映，早起锻炼，一天中的食欲会减少。除了锻炼本身的原因外，人在心理上也趋向保持健康。

改善睡眠。事实证明，早起锻炼有助于调节荷尔蒙，让人晚上睡得更香。

清静的时间。早晨通常是宁静的，给自己一个独处的时间，正所谓一日之计在于晨，静下心来反思或者认真想想今天的计划。

越坚持越容易坚持。不知道你有没有发现，早起锻炼的人，也是能长期坚持锻炼的，这是因为早起锻炼能帮助人们释放生活和工作中的压力。

生物钟。如果你每天坚持同一时间起床，身体就会形成生物钟，同时肌肉也会在你醒来前活动，起床将变得不再苦难。

积极情绪。运动时身体产生的内啡肽能帮助治疗抑郁症，使人的心态更积极。