许多人用壶铃来锻炼肌肉或者减肥，如果你对壶铃尚不熟悉，就来看看太原153健身器材城的壶铃训练方法图解吧。
壶铃怎么练：20kg的壶铃（当然，根据自身的力量和健身水平，重量可以做适当调整）
下面是壶铃训练方法具体演示（以下训练方法可自由组合）：
壶铃直腿抬高硬拉-每组5次
壶铃单臂抬举-每组5次
壶铃摇摆-每组20次
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