想知道你为什么很难坚持跑步吗？看看太原153健身器材城的原因分析吧：

1.过度训练

总结一下自己近期的训练情况，做一下评估，看看是不是休息时间太短，或者训练频率太高。健身虽好，但是也要注意锻炼的频率和强度，过度训练反而不利。

太原153健身器材这里提供一个检测是否过度训练的方法：观察记录自己的静止心率，如果静止心率持续升高，就表示训练计划该及时调整放缓了。

2.有压力

情绪对人身体表现的影响也至关重要。举个例子，你晚上没睡好或者情绪一直很紧张，那跑步锻炼的效果也肯定很不好。

当然，也有人用跑步运动来释放压力，压力这一点要分两面来看待。

3.生病了

人的身体比头脑意识更早地感知疾病，在你意识到自己感冒之前，身体可能已经不再像平时那样活跃了。

4.体能尚未恢复

如果你前一天进行了大量的训练，那第二天应该做的是休息而不是继续锻炼，因为体能还没完全恢复。即使你自我感觉不错，身体没有什么异常，剧烈运动之后第二天继续跑步，体验可能会很糟糕。

5.你在旅行途中

也许你身处高原，没有完全适应；也许你舟车劳顿，身体尚未恢复；亦或者在倒时差等等。环境的改变同样会对正常的跑步锻炼造成影响。