太原健身器材专卖：有氧运动优势有哪些？

作者：153健身器材城发布时间：2019-04-05 15:53:34

在健身房一般进行的运动分有氧运动和无氧运动两类。太原153健身器材城认为有氧运动一般有下面几点优势。

一、经常进行有氧运动优势第一点可以增强心肺耐力

在运动时，肌肉收缩需要营养成分和氧气的供应，心脏的工作效率变大，传输的血液量变大，呼吸次数变多。在一般进行有氧运动的时候，可以提高心肺耐力，心肺的耐力提高了，就可以进行长时间的运动或者是更高强度的活动啦。

二、有氧运动优势第二点就是减脂

进行有氧运动可以提高血液中血红蛋白的数量，增强免疫力。除了增强免疫力之外，有氧晕哦的功能还能提高大脑皮层的工作效率，增加脂肪热量的消耗，减小心脑血管的发病概率。经常进行有氧运动对脑力劳动者来说也是非常有益处的，活跃思维，释放压力效果非常好。

三、有氧运动优势第三点缓解压力运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。