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太原跑步机实体店:如何利用延长的假期高效健身
作者:153健身器材城    发布时间:2020-02-01 17:01:31
很多单位已经推迟了春节假期,面对只能宅在家的漫漫长假,如何利用一些家用健身器材高效健身呢?太原跑步机实体店153健身器材城今天就来跟大家聊一聊这个问题。
在家健身,可以通过家用健身器材来锻炼。常见的有跑步机、椭圆机、划船机、动感单车等有氧运动器材。当然了,如果想进行一个阶段的“一毛不拔”式健身,太原跑步机实体店认为这种想法也是非常可取的,毕竟假期里的我们一分钱都不赚。
说了半天,我们今天正八经的话题还没说多少,表捉急,现在就来一一细数。很多朋友剩余的假期还有十天左右,如何充分利用十天的时间,转变自己的焦虑状态,待疫情过后变得活力满满呢?首先,你要有一个健身计划。每天选择一个固定的时间,进行大约1个小时时间的锻炼过程。
在这一个小时里面,拉伸和热身的时间应该不少于20分钟,没错,你没有看错。热身是为了让身体逐渐适应锻炼强度,而拉伸则是为了不让肌肉线条过于明显。也有人说,即使你平时没有运动的习惯,也应该进行拉伸,拉伸有助于改善体态。
大家的假期都是一样的,有人彻底放松自己,就有人抓紧时间提升自己,都看我们个人怎么选择。好好利用这个延长后的假期培养健身习惯吧!


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